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2009年01月05日

人それぞれの事情に応じた健康

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 >> 体の健康個別サイトマップ



人それぞれの事情に応じた健康


老若男女、体質、ストレス、生活環境など
人夫々の事情に応じた健康について


若い人


 若いときは、健康になど関心がいかないもです。
  ですからこのサイトでは若い人に
   「運動しましょう」とか
   「タバコをやめましょう」とか
   「暴飲暴食はいけませんよ」とは言いません。
 若い人に贈る言葉です。
 「健康この人生最大の投資です。
   良くない生活習慣を抱えているなら
    少しずつ卒業しましょう。」 
  詳細 →  若い人の健康



若くなくなった人


 自分の体の変化を自分で見つけましょう
  毎年健康診断を受けたら各検査項目を記録しましょう。
   健康に関わる変化があれば記録しておきましょう。
 
  例 お酒が弱くなった。体重が増えてきた

 医師の診察を受けるときは過去の検診記録や変化の記録を持参して
 受けましょう。
 基本は
 @バランスの良い食事
  A質の良い睡眠、
   B適度な運動
    Cストレスをためない事
               そして
     D規則正しい生活  です。

  詳細 → 若くなくなってからの健康


中高年を過ぎた人


 心の健康にも気をつけましょう。
  怒りやストレスや不眠は
   自律神経を圧迫して体にダメージを与えます。

 ホルモンの分泌や抗酸化物質などが減ります。 
  ダメージに対する回復が弱くなります。

 詳細 → 中高年を過ぎた人の健康  



 




posted by 花翠 at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 体の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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