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>> 体の健康個別サイトマップ
弱点の補強
健康の基礎づくりはできていますか？
老若男女人それぞれの健康づくりもなされていますか？
詳細 → ①体を健康にするベース（基礎）を作る
詳細 → ②老若男女、体質、ストレス個人の事情に応じた健康
それでも
体の弱ってきた所がでたら、具合悪くなった症状がでたら
生活習慣の工夫で
改善しないかを試してみましょう。
定期健診や人間ドッグで注意がでたら
検診結果をもってかかりつけのお医者様と相談しましょう。
１．メタボの注意がでたらダイエット
メタボは病気ではありませんが
糖尿病や高脂血症、痛風などの
生活習慣病のリスクが高まります。
・糖尿病を放置すると、
失明や壊疽（足の切断）のリスクが高まり ・高脂血症を進行させると、
心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まります。
・尿酸値が高い状態を放置させますと
痛風の、リスクが高まります。
続きを読む → メタボの注意がでたらダイエット
２．骨粗鬆症の注意がでたら
骨折や精神的イライラのリスクが高まります。
特に子育てが一段落ついたご婦人は要注意です。
続きはこちら → 骨粗鬆症予防
３．検診で肝臓に注意がでたら
GOT、GPT、γ-GPTなどで基準値をオーバーしたら
肝臓を労わりましょう。
続きはこちら → 肝臓は大切にしなきゃイカンゾー
４．良く眠れない日々が続いたら
睡眠には次の役割があります。
・浅い眠りは脳の発達の為
・深い眠りは心身を休ませる為
・寝ている間に体を修復
一日７時間熟睡できない方は
良く眠れる工夫をしましょう。
続きはこちら → 良く眠れる工夫
５．実際の年齢より老けてきたら
抜け毛に白髪、肌荒れ、
動悸や息切れ、体力の低下
体が実際の年齢より老けてきたら
続きはこちら → 体がしぼまない様にしましょう。
６．心の元気がなくなってきたら
ストレスや不安、イライラや辛い事、挫折や悲しい事があったとき
いつまでもいつまでもめげていると
そううつ病にかかるリスクが高まります。
又、免疫力や抗ガン作用の低下など体に思わぬダメージを与えます。
心を元気にしましょう
続きはこちら → 心の健康
>> 笑いましょう
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