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2010年02月10日

メタボになる前にダイエット

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メタボになる前にダイエット


 メタボは病気ではありませんが
 糖尿病や高脂血症、痛風などの生活習慣病のリスクが高まります。
 ・糖尿病を放置すると、失明や壊疽(足の切断)のリスクが高まり
 ・高脂血症を進行させると、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。  
 ・尿酸値が高い状態を放置させますと痛風の、リスクが高まります。

  食べる事を我慢したり、やせ薬や健康器具に走る前に
 生活習慣から見直しましょう。
 

1).体を燃焼系体質にしましょう。


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   >> 適度な運動  

   >> 適度な食事  

   >> 筋肉をつけましょう  

   >> 意外に高いお酒のカロリー  

   >> 燃焼系体質は肝臓の健康から

   >> 腹式呼吸で燃焼に必要な酸素を吸入 



2).体内がヨドマナイ様にきれいにしましょう。

 
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   >> 元気を血液にしましょう。  

   >> 水分を摂りましょう    

   >> 排泄力を上げましょう   



 

3).メタボになってしまう原因を解消しましょう


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  ストレス、
  不規則な生活、失恋、ダイエットリバウンドなど
  老化による基礎代謝力の衰え
  老化によるホルモンの減少 など 原因は尽きません。
   明るく元気に気持ちに なりましょう。
  
   >> ストレスを解消しましょう。  

   >> 心を元気にしましょう。      

   >> 規則正しい生活で安眠しましょう。  

痩せている人でも糖尿病?


 農耕民族だった日本人は狩猟民族だった欧米人に比べ
  インシュリンの量が半分程度です。

 食事だけ欧米並みになっても日本人のDNAは変わりません。
 
 日本人には痩せていても糖尿病にかかる人が多いのです。



過度なダイエットは寿命を縮めます



 体形やスタイルを気にしすぎるあまり
  ダイエットのしすぎは免疫機能を低下させます。
 
   調査によりますと
    小太り位が一番長生きする傾向があるそうです。
posted by 花翠 at 19:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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